info@itgold.eu

 

 

+36-30-228-6784

A szaunázás kellékei, szaunatartozékok

A szauna nem csupán egy nagy kabin, tele gőzzel és aromával. A szaunázáshoz szükséges néhány olyan eszköz, amely az izzasztókabin javát, hagyományos jellegét adja, emellett pedig több olyan kiegészítő tárgy is rendelkezésünkre állhat, amely elősegíti vagy teljesebbé teszi a relaxációt és a felfrissülést. Lássunk néhányat azon szaunatartozékok közül, amelyeket érdemes beszerezni, hogy a lehető leghatékonyabb legyen a szaunázás élménye.

További érdekességek, árak:   https://www.szaunaepito.com/

A szaunatartozékok közül az első és legfontosabb a szaunakályha, amellyel a kabin belsejét fűtjük. Ebből több változatot is használhatunk; a legelterjedtebbek a fatüzelésű, az elektromos és az infra kályha. Az első típus azoknak ajánlott, akik nagyobb alapterületű kabinnal rendelkeznek. A villamos kályhát jóval könnyebb elhelyezni, viszont nagyon kell vigyázni a biztonsági előírások betartására, fontos, hogy a bekötés érintésvédelmileg biztonságos legyen.

A finn szauna esetében a kályhára köveket szokás rakni, hogy felhevüljenek. Ennek a lépésnek az a lényege, hogy a kövek akkor is forrók maradnak, ha a kályhát kikapcsoljuk, tovább biztosítva a magas hőmérsékletet a szauna belsejében. Mivel képesek felszívni a vizet, nem engedik, hogy az a kályhára csepegjen, ráadásul folyamatos párolgást is biztosítanak.

A víz locsolásához felöntő dézsa és hosszú nyelű kanál szükséges, melyek készülhetnek hagyományosan fából, vagy rézből. A vízhatlanság elérése érdekében speciális kialakításúak, ezért elkészítésük különleges hozzáértést igényel.

Finn szaunák, és Infraszaunák Otthonra:  https://www.szaunaepito.com/

 

A kövekre azonban nem csupán tiszta vizet locsolhatunk, keverhetünk bele különböző illó-, illetve szaunaolajakat a különleges aroma elérése érdekében. Hígítatlanul ne öntsünk belőlük a kövekre, minden esetben csepegtessük bele a vízbe, mielőtt a kövekre kerülnek. 2-5 csepp teljesen elegendő a hatás eléréséhez. A szauna- és illóolajokat, illetve hatásukat egy következő bejegyzésben bővebben bemutatjuk.

A szaunalepedőt, ahogy már említettük, egészségügyi okokból érdemes magunk alá terítenünk. Felszívja az izzadságot, és megakadályozza, hogy meztelen testünk a forró paddal érintkezzen. Közszaunákban gyakran kötelező a használata, de helyettesíthető akár törülközővel is.

A finneknél elterjedt szokás a nyírfavirgács(vihta vagy vasta) használata. A szaunázók saját vagy egymás testrészeit csapkodva érik el, hogy fokozódjon vérkeringésük. Először belemártják a dézsában lévő vízbe, majd egy pár pillanatra ráhelyezik a forró kövekre. Ezután egyenletesen csapkodják karjukat, lábukat és testüket. A virgács ágai közé fűszernövényeket is lehet kötni, ezzel kellemes illatot lehet elérni.

Továbbiak itt:  https://www.szaunaepito.com/

Ami a berendezést illeti, mérettől függően különböző padok, padsorok és székek találhatók a kabinban, amelyek a különböző hőmérsékletű szinteken való szaunázást segítik elő. A padok felszerelhetők hát- vagy fejtámlával.

Ezeken kívül a szaunában használható hőmérő, óra, stopper, páratartalom-mérő, hogy felügyelni tudjuk a szaunázás körülményeit. Jellegzetes tartozék még a különböző színű és erősségű izzók vagy LED-lámpák, amelyek befolyásolni tudják a szaunázás hangulatát. Nem is beszélve a bioszaunában használatos fajtáktól, amelyek egészségünkre is kihatással vannak.

A használati tárgyak után érdemes még megemlíteni a finn szaunakultúra egyik legérdekesebb elemét, a szauna törpét (Saunatonttu). Ez a kis, kerti törpére hasonlító, ám fekete lény a szauna ura, ő figyel arra, hogy minden a legnagyobb rendben menjen a szaunázás során. Vigyáz arra, hogy a kályhában ki ne aludjon a tűz, és hogy a kövekről felszálló forró gőz (löyly) minden tekintetben megfelelő legyen. Emellett a szaunázóktól a helyes viselkedést is elvárja. Dühös lesz, ha hangosan beszélünk vagy ha káromkodunk a kabinban, de a napnyugta utáni szaunázást és a részegséget sem nézi jó szemmel. Érkezéskor illik őt üdvözölni, távozás előtt pedig megköszönni neki az élményt. Ezt általában egy kevés, kövekre locsolt vízből keletkező löylyvel tehetjük meg.

Szauna Építés Otthonra:  https://www.szaunaepito.com/

 

Szaunaolajok, illóolajok

 

 

A szaunaolajok, illetve illóolajok olyan szaunatartozékok, amelyek a kellemes és gyógyító aromát biztosítják a kabinban. Hatásukat vízhez keverve, és a kövekre locsolva fejtik ki gőz formájában. Arra azonban nagyon kell vigyázni, hogy hígítatlanul ne kerüljön belőle a kövekre. A kiáramló forró gőz nem csak a légutakon, de a bőrön keresztül is jótékony hatással van ránk, ehhez pedig elegendő 2-5 csepp felöntésenként.

Olvasnivaló, információk:      https://www.szaunaepito.com/

Attól függően, hogy milyen hatást szeretnénk elérni, különböző illóolajok közül választhatunk. Érdemes lelki és egészségi állapotunkhoz mérten, az elérni kívánt célt szem előtt tartva válogatni az aromák között. Azt is figyelembe kell venni, hogy néhány helyzetben a szaunázás nem jelent megoldást, egyes esetekben pedig ellenjavallott a használata, de erről egy következő cikkben részletesebben írunk.

 

További hasznos olvasnivaló:      https://www.szaunaepito.com/

 

Most pedig a teljesség igénye nélkül vegyük szemügyre az egyes illóolajokat, és azok hatását:

Ánizs: serkenti az emésztést. Étvágyjavító, idegerősítő hatása van. Gyomor-, bél- és epebántalmak elleni szerként is használják. Köhögés és meghűlés ellen is hatásos.

Bazsalikom: használható légzőszervi megbetegedésekre, illetve az idegrendszer megerősítésére is. Segíti az emésztést és a tiszta gondolkodást. Görcsoldó, melegítő és nyugtató hatása van.

Benzoéfa: bőrgyulladás, ekcéma kezelésére használatos. Kedélyjavító és nyugtató hatása van. Gyógyítja a sebeket.
Bergamott illóolaj: harmonizál, frissít, önbizalmat ad, és csökkenti a fájdalmat. Lázcsillapító, fertőtlenítő hatású. Enyhíti a bőrproblémákat.

Boróka: vízhajtó, méregtelenítő hatása van. Reuma, ízületi gyulladás és húgyhólyaggyulladás kezelésére alkalmas.

Borsmenta: fájdalomcsillapító, görcsoldó és erősítő hatású. Segíti az emésztést, csillapítja a lázat, és fokozza az éberséget.

Citrom: méregtelenít, és lázcsillapító hatása van. Elállítja a vérzéseket, puhítja a bőrt, valamint javítja az emésztést. A citrom felfrissíti és megtisztítja a szervezetet.

Citromfű: szíverősítő, vérnyomáscsökkentő, nyugtató, valamint erősítő hatása van. Alkalmas álmatlanság, idegesség, illetve szívpanaszok kezelésére is.

Eukaliptusz: enyhíti a légúti problémákat, tisztítja a levegőt. Fájdalom- és lázcsillapító hatású.

Erdeifenyő: alkalmas légzőszervi problémák ellen, és frissít kimerültség esetén. Enyhíti az izomgörcsöket.

Fahéj: gomba- és baktériumölő hatása van. Serkenti az emésztést, fokozza a vágyat, és segít legyőzni a depressziót.

Grapefruit: kitűnő kedélyállapot- és hangulatjavító. Élénkít, frissít és fertőtlenít. Könnyíti a légzést, segíti a narancsbőr csökkentését, valamint a pattanásos bőrnek is jót tesz.

Gyömbér: évezredek óta használják egyaránt fűszerként és orvosságként. Fájdalomcsillapító, átmelegítő és afrodiziákus, stimuláló hatása van.

Ilang-ilang: afrodiziákus, vágyfokozó hatású, oldja a gátlásokat. Nyugtat, csökkenti a vérnyomást, és a zsíros bőr is kezelhető vele.

Kamilla: gyulladásgátló, fájdalomcsillapító, valamint görcsoldó hatása van. Bőrgyulladás kezelésére szokták használni. Nyugtat, enyhíti az elégedetlenséget, és növeli a biztonságérzetet.

Levendula: illata tiszta, üde, megnyugtató. Fájdalom- és lázcsillapító hatású, csökkenti a gyulladásokat, és megnyugtatja a bőrt. Enyhíti a gyomorfájást, valamint oldja az izomgörcsöket.

Mandarin: élénkít, könnyű, finom illata segíti az ellazulást. Használata gyerekek és kismamák számára is ajánlott.

Mirha: serkenti az immunrendszer működését, nyugtat, és enyhíti a stressz tüneteit. Köptető, sebgyógyító, valamint bőrápoló hatása van.

Mirtusz: gyógynövényes illata friss, fűszeres, kámforos. Légúti- és bőrproblémák ellen hasznos, lelkileg megnyugtat.

Narancs: növeli a szervezet ellenálló képességét, és segíti az emésztést. Felvidít, frissít, enyhíti a szorongást, valamint visszaadja a bőr egyensúlyát.

Rozmaring: segíti a tiszta gondolkodást és az emlékezést. Köhögéscsillapító és vérnyomásemelő hatása van. Segíti az emésztést, és nagyon jól használható reumás fájdalmak kezelésére is.

Rózsafa: elősegíti a sebgyógyulást, nyugtatja a bőrt és erősíti az idegrendszert. Bőrbetegségek kezelésére alkalmas. Kellemes, kiegyensúlyozott hangulatot teremt, elűzi a zavaró gondolatokat.

Szantál: Növeli a nemi vágyat, élénkíti a fantáziát és növeli az alkotókedvet. Légúti megbetegedések ellen használhatjuk.
Szegfűszeg: fűszeres, édes illatú olaj. Fájdalomcsillapító és stimuláló hatású. Kitűnő a kellemetlen szájszag ellen, megerősíti a szervezetet.

Teafa: fertőtlenít, enyhíti a légúti betegségek tüneteit, és erősíti a szervezet immunrendszerét.

Tömjén: sebgyógyító, nyugtató és görcsoldó hatása van. Segít leküzdeni a félelmet, enyhíti a légúti problémákat.

Zsálya: szabályozza a mirigyműködést, erősíti a gyomrot, és növeli az ellenálló képességet. Elősegíti a szabályos menstruációt, illetve a sebgyógyulást.

Mint látható, a különböző illóolajok számos problémára és kellemetlenségre megoldást jelenthetnek, arról nem is beszélve, hogy milyen sokat segíthetnek a megfelelő lelkiállapot előidézésében. Azáltal pedig, hogy a közvetlen forró gőzt járatjuk át az aromákkal, jóval nagyon mértékben fejtik ki hatásukat a szervezetre, mintha például mécsesben párologtatnánk. őket.

Mégtöbb információ:       https://www.szaunaepito.com/

 

Szaunázás betegségek esetén

Az északi népek állítják: „a szauna kismértékben orvosság, nagymértékben gyógyszer”, ugyanis rendkívül jó hatással van a szervezetre, azonban, mint minden gyógyszernél, nem minden esetben élhetünk vele. Mivel a szaunázás általában átmeneti szív- és érrendszeri, valamint hormonális változásokat okozhat, vannak olyan alkalmak, amikor inkább nem ajánlott a használata, vagy pedig egyenesen tilos. Ha viszont alaposan odafigyelünk, mindenféle kellemetlenség kiküszöbölhető. Figyelmesen olvassátok végig a bejegyzést, hogy elkerülhessétek az esetleges kockázatokat!

 

Modern szaunák:  https://www.szaunaepito.com/

 

Mikor nem ajánlott:

Ahogy már a helyes szaunahasználatról írt bejegyzésünkben is említettük, nem ajánlatos éhgyomorral vagy jóllakottan nekikezdeni a szaunázásnak, az alkoholfogyasztás pedig egyenesen kerülendő. Ha keveset ettünk, az könnyen a szervezet legyengüléséhez vezethet, ha pedig egy kiadós étkezéssel terheljük meg gyomrunkat, a szervezet nem tud teljesen az izzadásra koncentrálni, így a hatékonyság is nagymértékben csökken. Ideális esetben másfél-két óra teljen el az étkezés és az izzadás között.

Megfázás, influenza esetén kerülendő a szaunázás. A hőséggel és hideg ingerrel együtt járó izzadás a betegséget különösen heves lefolyásúvá alakíthatja. Viszont a betegség jeleinek (pl. láz) megszűnése után érdemes ellátogatni a szaunába, hogy a még esetleg a szervezetben maradt, betegséget előidéző anyagok is, az izzadással együtt távozzanak. Egyéb fertőző betegség esetén is kerülendő a szaunázás, főleg a nyilvános helyeken, ahol a többi szaunázó elkaphatja a fertőzést.

Bármilyen betegségünk is van, a legbiztosabb, ha kikérjük orvosunk véleményét, ugyanis az egyes betegségek különböző stádiumban, különböző szervezetekre máshogy hatnak. Íme néhány betegség, amely esetén szaunázás előtt mindenképpen konzultáljunk szakemberrel: koszorúér-elégtelenség, visszértágulás, artériagyulladás, a máj krónikus gyulladása, cukorbetegség, pikkelysömör, akné, allergikus ekcéma, izomtónus rendellenességek, agyi vérellátási zavarok, idült veseelégtelenség, epilepszia, depressziós betegségek.

Viszont néhány esetben konzultáció nélkül is elmondható, hogy a magas kockázat miatt tilos a szaunázás: például a gyulladásos megbetegedések, rákos megbetegedések, egyéb daganatos megbetegedések, tuberkulózis, szívelégtelenség, vérzéses sérülések, gennyes bőrbetegségek vagy a váladékozással járó ekcéma.

 

Sok-sok érdekesség a szaunákról:  https://www.szaunaepito.com/

 

 

Mikor ajánlott:

Természetesen számos betegség gyógyításában rendkívül hatékony a szauna, egyes esetekben akár a gyógyszerek használatát is helyettesíthetik – és talán mondani sem kell –, sokkal természetesebb módon.

A szaunázásnak enyhe vérnyomáscsökkentő hatása van, így a magas vérnyomással küzdőknek ajánlott, ha viszont már túl magas, érdemes előbb orvossal konzultálni. Az alacsony vérnyomású emberek számára viszont ajánlott az izzasztókabin utáni hideg vízben való merülés, ugyanis a hirtelen lehűlés megnöveli a vérnyomást.

A reuma esetében a szaunázás hatása attól függ, hogy milyen stádiumban van a betegség. Ha gyulladásos folyamat áll fenn, teljes egészében mellőzni kell a szaunázást. A krónikus esetekben viszont épp ellenkezőleg: gyógyító hatása van. A megfelelő szaunázás hatására a fájdalomküszöb magasabb lesz, könnyebbé válik, és javul a mozgás. A hirtelen reumás fájdalmat gyakran a lehűlés okozza, szaunázáskor pedig a test épp a hideg ingerrel szemben edzi önmagát.

Az asztmások számára tökéletes gyógyító közeg az izzasztókabin. Bár a párás időjárástól szenvednek, a forró, száraz levegő annál jobb hatással van rájuk. A szaunában ellazul a hörgők izomzata, csökken a görcskészségük, ezáltal az asztmatikus rohamok is ritkábban jelentkeznek.

Mozgásszervi betegségek, elváltozások vagy rendellenességek esetén gyakran javasolják a szaunázást gyógykezelést kiegészítő kezelésként. A mozgásszervek szöveteinek átmelegedése ugyanis javítja azok funkcióit: a forró levegő hatására nő az izmok kötőszöveteinek nyúlékonysága és rugalmassága, az ízületek körül lévő tok vérellátása nagymértékben javul, és az ízületi nedv viszkozitása csökken.

Elhízás esetén segítő hatása van a szaunának, ugyanis elvonja a vizet a szervezetből, kóros soványság esetében pedig kissé javítja az étvágyat. Igaz, nem betegség, de fontos tudni, hogy a terhesek számára is ajánlják a szaunázást. Pozitívan hat a közérzetre, óvja a szervezetet a vízfelhalmozódástól, és megakadályozza a szövetek túlságosan erős vízvisszatartását. Emellett edzi a vérereket, szabályozza a vérkeringést, és ellazítja az izmokat, ami a terhes nők számára is különösen előnyös. A szervezet salaktalanítása segít a magzat anyagcsere-termékeinek kiválasztásában is. Mindezek miatt a szaunázó kismamák általában kevesebb terhességi panaszról számolnak be.

A lényegre törő fogalmazás és a terjengősség elkerülése végett számos betegségről nem ejtettünk szót, ezért mindenkinek javasoljuk, hogy a felmerülő kérdésekkel forduljon szakemberhez.

Ha az ember kellően elővigyázatos és körültekintő, a szauna lehet a legtermészetesebb orvosság számos betegség megelőzésére vagy kikúrálására. Ezért is ajánljuk, hogy aki teheti, szerezzen be egyet otthonába: több betegségtől is sokkal természetesebb módon szabadulhat meg, mintha gyógyszerkúrával próbálkozna.

 

Beltéri illetve Kültéri szaunák:  https://www.szaunaepito.com/

 

 

Szauna karbantartás


A szaunát bizonyos időközönként ugyanúgy ápolni kell, mint otthonunk többi részét, hogy élettartamát növeljük, és hogy hosszútávon is ugyanolyan kellemes legyen a bent tartózkodás, mint újkorában. Természetesen ahhoz, hogy a szükséges műveleteket minél ritkábban kelljen elvégezni, nagyon fontos, hogy szem előtt tartsuk a helyes szaunahasználat szabályait. Na de lássuk, milyen elemekből épül fel a szauna karbantartása!

Szaunák: https://www.szaunaepito.com/

A használat gyakoriságától függően a szaunákat érdemes heti legalább egyszer kitakarítani. Ahogy a lakás vagy ház többi részében, úgy itt is lerakódhat por vagy egyéb szennyeződés. Ezektől porszívóval, illetve meleg vízzel és szappannal vagy kímélő tisztítószerekkel szabadulhatunk meg. Nem szabad erős vegyi anyagokat (például klórt) tartalmazó tisztítószereket használni, mivel felmelegedés során a szervezetre káros anyagok szabadulhatnak fel a kabinban. A szappanos vízzel a fából készült falakat és padokat töröljük át, majd a tisztítás után lehetőleg szellőztessünk. Itt megjegyezzük, hogy minden szaunázás után érdemes nyitva hagyni az ajtót, hogy a bennmaradó meleg ne károsítsa a faanyagot. Ugyanígy, jobb, ha ügyelünk arra, hogy meztelen, izzadt bőr ne érintkezzen a paddal, ugyanis foltok maradhatnak utána. Ezért mindig használjunk törülközőt vagy szaunalepedőt!

Szaunák Otthonra: https://www.szaunaepito.com/

Mivel, ahogy honlapunkon is látható, többfajta alapanyagból épülhet a szauna (pl. a hőkezelt fa strapabíróbb, mint a puhább anyagok), körültekintően kell nekilátni a fa karbantartásának. Mi azt javasoljuk, hogy mindenekelőtt érdemes a szauna építőjéhez vagy gyártójához fordulni, hogy a lehető legmegfelelőbb tanácsokkal kezdjünk bele a munkába. Tisztításkor jobb kerülni az ammónia alapú szereket, mert hatásukra beszürkülhet a fa. Az ülőpadot és a lábrácsot érdemes 4-5 havonta átkenni paraffin olajjal (szivacs vagy puha rongy segítségével). Ha viszont már megrongálódott a felület, akkor is orvosolható a probléma. Vagy csiszolással, vagy trinátrium-foszfát és oxálsav keverékével lehet kezelni a felületet. Viszont mivel ez egy mérgező vegyület, csak vízzel hígítva, és védőfelszerelésben használjuk, majd jól mossuk le.

Finn Szaunák Otthonra: https://www.szaunaepito.com/

Előfordulhat, hogy nedvesség hatására az ajtó megduzzad. Ilyenkor, hogy jól zárjon, érdemes állítani a pántokon, esetleg csiszolással vagy gyalulással mérethez igazítani.

A szaunakályhával nincs olyan sok gond. Az elektromos kályhák például alig szorulnak karbantartásra, csupán a rozsdamentes acélfelületeket kell olykor letörölnünk egy puha ronggyal, enyhe, klórmentes tisztítószerrel – ezzel a vízkövet is eltüntethetjük. Viszont a kályha belső részére ne kerüljön se víz, se tisztítószer. Fatüzelésű kályhák esetében már valamivel több dolgunk van a tisztítással: a hamut rendszeresen el kell távolítani, a kéményt pedig akadálymentessé kell tenni. Emellett a fűtőtestet is gyakran ellenőrizni kell.

A szaunakövek elhasználódási ideje nagyon magas, ezért nem igényelnek különleges bánásmódot. Akár 15 évig is kitarthatnak, de 6-10 évente érdemes őket lecserélni. Élettartamuk elnyújtható, ha a kövek között biztosítjuk az akadálymentes légáramlást, mivel a szorosan összerakott kövek alatt megragad a forró levegő. Bár szinte minden fajta követ használhatunk a szaunakályhákban, a durva felületűeket érdemes beszerezni, mert azok gyorsabban felszabadítják a gőzt. Ezek közül az olivin és a periodit a legnépszerűbbek.

 

Sok-sok érdekesség a Finn Szaunákról:  https://www.szaunaepito.com/

 
Mint látható, a szauna karbantartása nem összetett vagy kimerítő feladat, csupán arra kell vigyázni, hogy időben elkezdjük a karbantartást, és hogy a megfelelő eszközök érjék a faanyagokat. Mi azt javasoljuk, hogy bizonytalanság esetén mindenképpen érdemes szakember segítségét kérni, de ha a felsorolt műveletek is túl időigényesnek tűnnek, akkor is ezt a megoldást javasoljuk. A Budapest Szauna munkatársai örömmel állnak rendelkezésetekre, bármilyen kérdésetek van a szauna karbantartásával kapcsolatban, és természetesen minket is megbízhattok a feladattal.

 

További olvasnivaló a Finn Szaunákról, Szauna Készítettése Otthonra:  https://www.szaunaepito.com/